产后脱发是你的噩梦吗?快来这里get护理指南!
产后脱发脱到怀疑人生?不要焦虑因为你不是一个人!据统计大约有35%-40%的宝妈会“不幸”遭殃,其实让宝妈们深受其害的产后脱发并没有那么可怕。下面就让小虹陪你一起开启拯救头发大作战。
你了解什么是产后脱发吗?
产后脱发指的是女性在怀孕生完宝宝之后出现的大量异常脱发现象。这种脱发一般出现在怀孕生产之后2-6个月之间,脱发的高峰期常常在4个月左右的时候。表现为头发突然大量的脱落,头发变稀疏,发量逐渐减少。值得注意的是,产后脱发是一种正常的生理现象,宝妈们不要有太大的心理负担。
引起产后脱发的原因有哪些?
孕期宝妈的身体会分泌大量雌激素,伴随着宝宝的出生,宝妈体内的激素水平会逐渐恢复正常后,宝妈们会在短期内大量的掉头发。
产后宝妈常常起夜喂奶,导致睡眠不足。再加上激素水平的变化,使宝妈变得敏感,易烦躁、抑郁。各种原因情绪不稳定或精神压力过大致使毛发脱落。
知道了引起脱发的原因,接下来就要对症下药了。
1.保持心情愉悦
宝妈做喜欢的事情,转移注意力。保持心情愉悦,可以预防、缓解产后脱发,就是我们普通人压力性脱发也要引起注意。失眠的宝妈睡前不要思虑太多,建议听一些舒缓的轻音乐或者喝一杯温热的牛奶,更容易入睡。
2.饮食规律,营养均衡
不要过多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等酸性食物,食用太多会妨碍头发的生长,均衡饮食可以帮助宝妈缓解产后脱发。
3.保持头发清洁
建议每周洗头的频率在3-4次,过于频繁的洗头也会对头发造成伤害。可以经常使用木梳子梳头发,促进头皮血液循环,尽量少扎很紧的辫子,以免造成牵拉性脱发。
产后大量脱发是常见的,宝妈不必过于担心。等待一段时间的过渡期你的头发还是会再长出来的~~~