1、木耳

 

    木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳属于甘平的食物，具有润肺补脑、补气、活血止血的功效。在传统中药中，人们认为黑食物能够控制生殖激素和肾脏功能的正常运转，让肾脏在排毒过程中发挥大的作用。因此，黑木耳、海苔、黑芝麻、海藻、海带等都是不错的选择。

 

    2、红豆

 

    红豆是人们常吃的食物，经期因为失血造成血液中的血浆蛋白、钾、钙、铁、镁和其他物质损失，此刻如果你能喝一碗红豆粥,红豆沙、红豆汤即可以补血，也可以达到美容的效果,红豆的确是一种女性经期补血非常好的食物。

 

    3、猪血和甜食

 

    猪血也被称为液体肉，血豆腐，血花。动物血通常被制成血凝块，这是理想的血液滋补品之一。猪血含铁含量高，以血红素铁的形式，易被人体吸收和利用，可有效预防过量的贫血和失血。因此，建议每周不超过2次，除非有特殊需要。

 

    如果出现月经不调的问题，要及时自我调养和治疗。如果月经不调看似是一个很小的问题，但是如果没有护理好的话，会对身体产生很大的影响。甚至出现不育不孕的结果出现，切勿忽视月经不调带来的影响。